La ansiedad es un mecanismo defensivo que prepara a nuestro organismo ante un peligro inminente con un escenario poco favorable. Sin embargo, cuando se manifiesta…
Los mejores libros de superación personal no son aquellos que nos muestran claramente el camino que tenemos que seguir para encontrarnos bien con nosotros mismos,…
Dormir es necesario para nuestra salud física y mental. Sin embargo, en ocasiones el estrés y la ansiedad hacen mella en nosotros provocándonos insomnio. Si…
Si nos preguntamos cómo vencer la pereza, la respuesta la podemos encontrar en la motivación y fuerza de voluntad. Sin embargo, son conceptos muy volátiles,…
El deporte exige un compromiso físico, pero también tiene un componente psicológico que resulta fundamental para obtener un óptimo rendimiento. Aplicando técnicas de mindfulness a…
Todas las personas queremos sentirnos bien. Sin embargo, no siempre lo conseguimos. Hay numerosos factores que pueden alterar nuestro bienestar físico y mental pero, también…
Vivir en nuestra zona de confort puede parecer agradable. Nos permite seguir adelante con nuestra rutina diaria con el piloto automático encendido. Sin embargo, es…
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