¿Sientes que la espalda no te aguanta el ritmo a lo largo del día? ¿El simple hecho de estar sentado o, al contrario, de aguantar…
El ser humano es un ser social y desde que nacemos necesitamos contacto humano. Ya en el momento de nacer tenemos ese primer contacto piel…
La Navidad está a la vuelta de la esquina y es posible que todavía te quede ese último regalo que se resiste y ya no…
Aprender a escuchar es una de las habilidades más valiosas para nuestro día a día. Escuchar correctamente nos sirve no solo para entender la postura…
La meditación está experimentando un auge por los beneficios que aporta para la salud y el bienestar emocional de la persona que la practica. Sin…
La formación nos permite evolucionar como personas y está íntimamente relacionada con mejores perspectivas laborales. Sin embargo, si no ponemos en práctica algunos métodos para…
El dolor de espalda es muy común en la sociedad actual y la lumbalgia es una de las dolencias que más se repite en las…
La concentración es la capacidad de fijar nuestra atención en una tarea y poder rendir adecuadamente durante un tiempo sin distracciones. La falta de concentración…
El mindfulness, basado en la conciencia plena, es una herramienta muy útil para mejorar nuestra calidad de vida y encontrar el equilibrio emocional. No es…
Desconectar del trabajo cuando llegamos a casa no siempre es fácil. Estamos envueltos en una rutina diaria que nos obliga a dar lo mejor de…
Tener una mejor calidad de vida debería ser el reto al que más atención deberíamos prestarle. Si queremos vivir muchos años y gozar de bienestar…
La ansiedad es un mecanismo defensivo que prepara a nuestro organismo ante un peligro inminente con un escenario poco favorable. Sin embargo, cuando se manifiesta…
Los mejores libros de superación personal no son aquellos que nos muestran claramente el camino que tenemos que seguir para encontrarnos bien con nosotros mismos,…
Dormir es necesario para nuestra salud física y mental. Sin embargo, en ocasiones el estrés y la ansiedad hacen mella en nosotros provocándonos insomnio. Si…
Hacer un menú semanal saludable es más fácil de lo que parece. Apostar por la planificación previa te permitirá comer más sano y variado, ahorrar…
Tu habitación no es solo una estancia más de la casa. Es ese lugar en el que te relajas después de un largo día de…
El bienestar emocional, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un "estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de…
Si nos preguntamos cómo vencer la pereza, la respuesta la podemos encontrar en la motivación y fuerza de voluntad. Sin embargo, son conceptos muy volátiles,…
Hablar en público no es fácil para una gran parte de la población. El miedo a equivocarnos, a hacer el ridículo, a tartamudear, a que…
El mal humor es una mezcla entre enfado e irritabilidad. Un estado de ánimo que nos invade repentinamente y que no siempre sabemos manejar. Las…
El deporte exige un compromiso físico, pero también tiene un componente psicológico que resulta fundamental para obtener un óptimo rendimiento. Aplicando técnicas de mindfulness a…
Todas las personas queremos sentirnos bien. Sin embargo, no siempre lo conseguimos. Hay numerosos factores que pueden alterar nuestro bienestar físico y mental pero, también…
Un buen comienzo no siempre lleva implícito un final feliz, pero es el camino corto y directo para conseguirlo. Por eso, empezar bien el día…
Vivir en nuestra zona de confort puede parecer agradable. Nos permite seguir adelante con nuestra rutina diaria con el piloto automático encendido. Sin embargo, es…
